🇵🇱 Spacer regeneracyjny 🚶/ 🇬🇧 Recovery walk 🚶: April 13 2026
🇵🇱
Poniedziałek po zawodach to zawsze specyficzny moment. Niby ciało jeszcze pamięta wysiłek, ale głowa już chce wracać do działania. Zamiast jednak wchodzić od razu w kolejny trening, wybieram coś prostszego.
Lekki spacer.
Bez zegarka, bez kontroli tempa. Po prostu ruch, który pozwala organizmowi się „ułożyć” po wczorajszym biegu. Nogi dalej pracują, krew krąży, wszystko powoli wraca na swoje miejsce.
To taki cichy element treningu, którego nie widać w statystykach, ale który często robi różnicę w dłuższej perspektywie.
🇬🇧
Monday after a race always feels a bit different. The body still carries the effort, but the mind is already looking ahead. Instead of jumping straight back into training, I go with something simpler.
An easy walk.
No watch, no pace control. Just movement that helps the body settle after yesterday’s run. The legs keep working lightly, blood keeps flowing, and everything slowly returns to balance.
It’s a quiet part of training — invisible in stats, but often crucial in the long run.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version @ptaku/actifit-ptaku-20260414t190606801z" target="_blank" rel="noopener noreferrer">here on actifit.io
