Reto de Abril: Día 12 / April Challenge: Day 12

        

Hola a todos. Ya he llegado al día 12 y el entrenamiento constante empieza a dar frutos. Les comento porqué digo esto a continuación.

Hasta ahora el ritmo más rápido que había tenido este año fue en la carrera oficial de 5 km, pero lamentablemente el Strava me falló ese día así que no pude dejar constancia de haber completado 5 km en 26:20. Pues bien, hoy salí con la determinación de hacer un tiempo igual o al menos cercano a ese día. Y me fue superbien porque mi ritmo promedio fue de 5:15.

Fue difícil el último km porque, además de ser una subida, ya venía con el cansancio de los 4 km anteriores, pero mentalmente estaba a tope así que no me dejé detenerme.

Algo que me favoreció fue que logré controlar muy bien la respiración. Sé que si me agito demasiado es seguro que a los dos o tres km voy a tener que bajar la velocidad por falta de aire, pero en este caso no ocurrió así, más bien iba calmado y eso hizo la diferencia. Logré recorrer los 5 km y me sentía muy bien.

Tomé algunas fotografías por la zona del avión de guerra que está en la avenida El Ejército, aprovechando que pasé por esa zona. Hasta mañana, queridos amigos.

English

Hi everyone. I’ve now reached day 12, and my consistent training is starting to pay off. I’ll explain why I say that below.

Up until now, the fastest pace I’d managed this year was during the official 5K race, but unfortunately Strava let me down that day, so I couldn’t record that I’d completed 5K in 26:20. Well, today I set out determined to match that time or at least come close to it. And it went really well because my average pace was 5:15.

The last kilometer was tough because, on top of being an uphill climb, I was already feeling the fatigue from the previous 4 km, but mentally I was fired up, so I didn’t let myself slow down.

One thing that helped me was that I managed to control my breathing very well. I know that if I get too worked up, I’m sure I’ll have to slow down after two or three kilometers because I’m out of breath, but in this case, that didn’t happen; instead, I stayed calm, and that made all the difference. I managed to run the 5 km and felt great.

I took some photos near the warplane on El Ejército Avenue, since I happened to be passing by that area. See you tomorrow, dear friends.

---

For the best experience view this post on @victoraraguayan1/reto-de-abril-dia-12-april-challenge-day-12" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Liketu