Wednesday Walk: Against Laziness, Step by Step Towards a Healthy Life

Greetings to everyone on another Wednesday Walk! I've been a part of this community for a long time, and I enjoy regularly posting here, sharing my thoughts, ideas, and plans. It's also a source of motivation. Walks and exercises become habits after a long time. It's difficult to start again after a break. In this life, it's hard to sustain positive things, while negative things are quite easy. Human nature leans a bit towards laziness. Those who resist laziness are always one step ahead. You can see this in those closest to you.

Yeni bir Wednesday Walk gününden herkese selamlar. Uzun süredir bu topluluktayım, düzenli şekilde burada gönderi paylaşmak, düşüncelerimi, fikirlerimi, planlarımı belirtmek bana keyif veriyor. Aynı zamanda bir motivasyon kaynağı oluşturuyor. Yürüyüşler, egzersizler uzun süre yaptıktan sonra alışkanlığa dönüşüyor. Bir süre ara verince tekrar başlamak zorlaşıyor. Bu hayatta olumlu olan şeyleri yapmanın sürdürebilirlerliği zor, olumsuz olan şeyler ise oldukça kolay. İnsan doğası biraz tembelliğin tarafında. Tembelliğine karşı gelenler her zaman bir adım öndedir. En yakınlarınızda bunu görebilirsiniz.

This year, winter has been quite long. It's mid-April, 45 days until summer, and it's still snowing. The snow that fell a few days ago brought with it very cold weather. Long hikes are quite difficult in snowy, wet, and cold weather. Also, constantly walking on easy, simple areas isn't very beneficial. Actually, the hikes I do in my area are effective because there are many hilly areas. However, I usually used to do mountain hikes in the spring, and they were quite effective. Now, with so much snow in the mountains, it's quite difficult to do this activity.

Bu yıl kış oldukça uzun sürdü. Nisan ayının ortasındayız, yaz mevsimine 45 gün kaldı ve hala kar yağıyor. Bir kaç gün önce yağan kar beraberinde oldukça soğuk havayıu getirdi. Karlı, yağışlı ve soğuk havalarda uzun süreli yürüyüşler oldukça zor oluyor. Ayrıca sürekli kolay, basit alanlarda yürümek pek faydalı değil. Aslında bulunduğum yerlerde eğimli alanlar çok fazla olduğu için yaptığım yürüyüşler etkili. Ancak genelde ilk bahar mevsimlerinde dağ yürüyüşleri yapardım ve oldukça etkiliydi. Şimdilerde dağlarda çok fazla miktarda kar olduğu için bu etkinliği yapmak oldukça zor.

My sleep schedule is good. Although I go to bed around midnight, I wake up around 6:30 AM. In the summer months, I wake up around 5:00 AM. Of course, I need to go to bed a little earlier. I feel more energetic when I wake up early. I'm surprised to learn that some people are still in bed even at midday. For a healthy and fulfilling life, one should go to bed early and wake up early, even if they have nothing else to do.

Uyku düzenim iyi. Saat 00:00 civarında uyumama rağmen saat 06:30 gibi uyanıyorum. Yaz aylarında saat 05:00 civarında uyanıyorum. Tabii biraz daha erken uyumam gerekiyor. Erken uyandığım dönemler kendimi daha zinde hissediyorum. Bazı insanların öğlen vaktinde bile yatağın içinde olduğunu öğrendiğimde şaşırıyorum. Sağlıklı ve iyi bir yaşam için erkenden uyuyup erkenden kalkmalı kişi. Yapacağı hiç bir işi olmasa dahi.

That's all for this week. See you next week.

Bu hafta anlatacaklarım bu kadardı. Gelecek hafta görüşmek üzere.