![Experimentar la Serenidad para mantener mi salud.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/cautiva-30/23yJJTnLgwXGBdRW27FJ4Q35RbH9hNn7Q3pRKFYReGXP7UjD6TvP2MYvWDVQhZLC8vCdi.jpg)

En Español

Saludos amigos de la comunidad de @holos-lotus, con la iniciativa que nos trae la estimada @damarysvibra, en su columna Integrales y en Expansión con referencia al tema: "¿Qué estoy haciendo por mi salud?", por motivo del 7 de abril que se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha propicia para reflexionar sobre el tema de manera amplia y extendida, pero también es una invitación a la autoevaluación, mirarnos de cerca y ver qué tanto estamos haciendo por nuestra salud integral, a continuación mi participación: Creo que tomar en cuenta la salud integral es el arte de nutrirnos a nosotras como personas, no es algo que se enseñe en la mayoría de los colegios o en las familias, pero, en esta sociedad actual, en esta era tecnificada e informatizada, aprender cómo nutrirse a sí misma es imprescindible para la supervivencia.

Lo que es enriquecedor en un momento de nuestras vidas puede no serlo en otro

A pesar de la tecnología, es importante y está en cada uno, tratar de mantener el enfoque en la propia persona y la calidad de vida, evitando la seducción por los dispositivos que pueda generar incomunicación, es decir, tengo que conocerme en cada ámbito de mi ser, abarcando cuerpo, mente, emoción y espíritu, tal como lo indica nuestra estimada creadora de la iniciativa. Entonces cultivar estas áreas armoniosamente es esencial para una vida estable, evitando que el desorden en una afecte a los demás, pues nutrirme a mí misma es detenerme y, en este alto, saber qué es lo que me enriquece en este momento y lugar, para después hacerlo. Pienso que lo que es enriquecedor en un momento de nuestras vidas puede no serlo en otro, un ejemplo de ello es cuando hace algún tiempo por las tantas ocupaciones que tenía con el trabajo, el hogar, los estudios, me daba muy poco espacio para la serenidad, como algo que entendía en teoría pero en realidad esta virtud no la ponía en práctica. ![Experimentar la Serenidad para mantener mi salud (3).jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/cautiva-30/241Ev3CX8Yz51wHV2Tjea43RTK3CxL1pEmcBj8C9j1SXWGkfeN4uCGpSbFB6ByCXe1a4H.jpg)

La conciencia para hacerme responsable de mi autenticidad individual

Lo cierto es que en este camino de la vida, el viaje más importante que pude emprender es el viaje interior, aun cuando puede parecer un cliché, si no tengo la conciencia para hacerme responsable de mi autenticidad individual, pues no es posible ofrecer lo que tengo. Por ejemplo, como mujeres, hemos sido educadas para buscar nuestra identidad fuera de nosotras mismas, o sea , las necesidades, sentimientos y deseos de la otra persona son más importantes que los propios, hasta afectar una baja autoestima, ya que nuestro valor personal depende de la aprobación de otros y de sentirnos necesitadas. Porque cada una de nosotras como personas, es una combinación única de herencia y de experiencias, así que nadie puede ofrecernos lo que nosotras tenemos que ofrecer, por eso puedo permitirme el tiempo para tomar conciencia. ![Experimentar la Serenidad para mantener mi salud (2).jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/cautiva-30/243M36CABdEExFVE8W4xbGPYvZ2g4xgH8vbzxAA6GCLWHWbSkF8c4UtKhQSsgVAr4hy9x.jpg)

Experimentar momentos de serenidad

Un ejemplo fue cuando empecé a poner atención, a recuperarme de toda esa adicción de abarcar demasiadas cosas, comencé a experimentar momentos de serenidad, a comprender en verdad ese estado de calma, paz interior y tranquilidad, tanto física como mental. Después de un periodo de tiempo, empecé a reconocer estos momentos de serenidad como momentos muy especiales, que me permiten actuar con racionalidad y equilibrio ante situaciones de estrés o adversidad. En particular, cuando he tenido la oportunidad de participar en los talleres de Biosanación, con algunos ejercicios de meditación, donde estos me han ayudado en gran manera, para dedicar tiempo a cuidarme y los cuales les comparto: **Mi Ser:** honrarme y amarme. **Mi Mente:**leo, medito, conecto con la naturaleza, aprendo cada día creando mi contenido en Hive, nutro mis pensamientos. **Mi Cuerpo:** con el ejercicio de caminar, alimentación sana, aun cuando me doy mi gusto de acuerdo a mis posibilidades, los fines de semana, tomo agua (2 litros diarios), me expongo por ratos al sol, el descanso con el hábito de dormir lo suficiente. **Mi Alma:**Agradezco, expreso mi sentir, sigo mi intuición, recupero mi paz, como cuando veo los colibrís tomando su néctar en el jardín. ![Experimentar la Serenidad para mantener mi salud (4).gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/cautiva-30/23tmUgFD2a3UFEPh9qYs3zAUP9vrTkwGoRSJct5XmTd3vDWZM6yBRW9PSnGV2RZYXKYqS.gif) Creo que reconocer que la serenidad es un regalo, que está disponible para todo el mundo, pues esa virtud se trata de conectar con mi bienestar integral, con beneficios a un mejor futuro, aunado al recurso de la oración, con ese poder más grande que nosotras, con la presencia de Dios. Si desean unirse a la iniciativa, deben hacer [Haga clic aquí](https://peakd.com/hive-131951/@damarysvibra/que-estoy-haciendo-por-mi-saludoror-what-am-i-doing-to-stay-healthy). ![HIVE.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/cautiva-30/23uFeZeEupfP2Ys5Yin2yB3q4qodjysvQmFQzzqVuENLu9c4LfDp9pEG4suGmVQVhofzs.jpg) Los diseños y las imágenes en Canva. Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Honor Magic6 y editadas en canva Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita) ![Experimentar la Serenidad para mantener mi salud (1).jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/cautiva-30/23yJGYuVSJqnX5kBzpHfh8J2vjQCdKfoyVuDKw4jDBsiRvsKCP4xU3HghdWvHkdgxjoyq.jpg)

En inglés

Greetings to the @holos-lotus community. With the initiative brought to us by our dear @damarysvibra in her column ‘Integrales y en Expansión’, on the topic: ‘What am I doing for my health?’, to mark 7 April, World Health Day – a fitting occasion to reflect on this subject in a broad and comprehensive manner – but it is also an invitation to self-assessment, to take a close look at ourselves and see how much we are doing for our holistic health. Here is my contribution: I believe that taking holistic health into account is the art of nurturing ourselves as people; it is not something taught in most schools or within families, but in today’s society, in this technological and digital age, learning how to nurture oneself is essential for survival.

What is enriching at one stage of our lives may not be so at another

Despite technology, it is important – and up to each of us – to try to keep the focus on ourselves and our quality of life, avoiding the temptation of devices that can lead to a lack of communication. In other words, I must get to know myself in every aspect of my being, encompassing body, mind, emotion and spirit, just as our esteemed founder of the initiative suggests. Therefore, cultivating these areas harmoniously is essential for a stable life, preventing disorder in one area from affecting the others; for to nourish myself is to pause and, in that pause, to know what enriches me at this moment and in this place, and then to act upon it. I think that what is enriching at one moment in our lives may not be so at another; an example of this is when, some time ago, due to the many demands of work, home and studies, I allowed myself very little space for serenity – something I understood in theory but, in reality, did not put into practice. ![Experimentar la Serenidad para mantener mi salud (3).jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/cautiva-30/241Ev3CX8Yz51wHV2Tjea43RTK3CxL1pEmcBj8C9j1SXWGkfeN4uCGpSbFB6ByCXe1a4H.jpg)

The awareness to take responsibility for my individual authenticity

The truth is that on this journey through life, the most important journey I could undertake is the inner journey; even if it may sound like a cliché, if I lack the awareness to take responsibility for my individual authenticity, then it is not possible to offer what I have. For example, as women, we have been brought up to seek our identity outside ourselves; in other words, the needs, feelings and desires of the other person are more important than our own, to the point of affecting our self-esteem, as our personal worth depends on the approval of others and on feeling needed. Because each of us, as individuals, is a unique combination of heritage and experiences, so no one can offer what we have to offer; that is why I can allow myself the time to become aware. ![Experimentar la Serenidad para mantener mi salud (2).jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/cautiva-30/243M36CABdEExFVE8W4xbGPYvZ2g4xgH8vbzxAA6GCLWHWbSkF8c4UtKhQSsgVAr4hy9x.jpg)

Experiencing moments of serenity

One example was when I began to pay attention and recover from my tendency to take on too much; I started to experience moments of serenity and truly understand that state of calm, inner peace and tranquillity, both physically and mentally. After a period of time, I began to recognise these moments of serenity as very special moments, which allow me to act with rationality and balance in the face of stressful situations or adversity. In particular, when I have had the opportunity to take part in the Bio-healing workshops, with some meditation exercises, these have helped me greatly to dedicate time to looking after myself, and I would like to share them with you: **My Self:** honouring and loving myself. **My Mind:** I read, meditate, connect with nature, learn every day by creating my own content on Hive, and nurture my thoughts. **My Body:** through the exercise of walking, healthy eating—even when I treat myself within my means—at weekends, I drink water (2 litres a day), I spend time in the sun, and I rest by making sure I get enough sleep. **My Soul:** I give thanks, I express my feelings, I follow my intuition, I find my peace, just as when I watch the hummingbirds sipping their nectar in the garden. ![Experimentar la Serenidad para mantener mi salud (4).gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/cautiva-30/23tmUgFD2a3UFEPh9qYs3zAUP9vrTkwGoRSJct5XmTd3vDWZM6yBRW9PSnGV2RZYXKYqS.gif) I believe that recognising serenity as a gift, one available to everyone, is about connecting with my holistic well-being, with benefits for a better future, combined with the practice of prayer, with that power greater than ourselves, with the presence of God. If you wish to join the initiative, you must do [Click here](https://peakd.com/hive-131951/@damarysvibra/que-estoy-haciendo-por-mi-saludoror-what-am-i-doing-to-stay-healthy). ![HIVE.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/cautiva-30/23uFeZeEupfP2Ys5Yin2yB3q4qodjysvQmFQzzqVuENLu9c4LfDp9pEG4suGmVQVhofzs.jpg) The designs and images in canva The pictures in my gallery taken from my Honor Magic6 phone and edited in canva Translated with www.DeepL.com/Translator (free version) ![@cautiva30.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/cautiva-30/48GiQXHFXuLXhcZXkK5D2agffwMe5xE3nu6XSwbDyvaimGxptw98DKqiE6TD4LkNoE.jpg)

Holos&Lotus

@cautiva-30

Experimentar la Serenidad para mantener mi salud |Experiment the Serenity to stay my healthy