Un saludo a todos. Llevo un tiempo sin subir publicaciones y ha sido más por las razones personales; realmente he estado muy ocupado. Entre mis dos trabajos, mi carrera y los entrenamientos, se consume prácticamente todo mi día. Hace poco quise enfocarme más y me dije a mí mismo: "Volveré a publicar aunque me deba levantar más temprano", y aquí estoy, así que les voy a hablar sobre una serie de mi calentamiento para la rutina de planche front.

Realmente, en este día me sentía bastante cansado, ya que es miércoles y me toca trabajar en la mañana y en la tarde. Me levanté temprano a entrenar y sí me sentía bastante pesado; pese a esto, mi entrenamiento fue bastante bueno. Logré realizar varias cositas muy buenas y le doy las gracias a mi rutina calentamiento, que siento que fue ese punto clave donde logré ayudar tanto a mi cuerpo como a mi mente para realizar todos estos elementos.

Todo en este calentamiento fue enfocado en tuck planche; eso me ayudó mucho a los músculos y a no demandar tanto mi cuerpo, ya que si calentara con full planche o con half de una vez, muy probablemente mi cuerpo aún no esté acondicionado para eso y es muy complicado que por calentar más luego me pueda lesionar o perder todo el entreno solo por la gracia.

Eso fue todo por el día de hoy. Como siempre, muchas gracias a todos por apoyar mis publicaciones y nos veremos en próximos entrenamientos. Soy Omar Zambrano y este fue mi entrenamiento.