
Full Deportes
Back in the ring | Volviendo al ruedo
O
@omarzv-sw
Posted 1d ago · 3 min read







Un saludo a todos. Llevo un tiempo sin subir publicaciones y ha sido más por las razones personales; realmente he estado muy ocupado. Entre mis dos trabajos, mi carrera y los entrenamientos, se consume prácticamente todo mi día. Hace poco quise enfocarme más y me dije a mí mismo: "Volveré a publicar aunque me deba levantar más temprano", y aquí estoy, así que les voy a hablar sobre una serie de mi calentamiento para la rutina de planche front.
Realmente, en este día me sentía bastante cansado, ya que es miércoles y me toca trabajar en la mañana y en la tarde. Me levanté temprano a entrenar y sí me sentía bastante pesado; pese a esto, mi entrenamiento fue bastante bueno. Logré realizar varias cositas muy buenas y le doy las gracias a mi rutina calentamiento, que siento que fue ese punto clave donde logré ayudar tanto a mi cuerpo como a mi mente para realizar todos estos elementos.
Todo en este calentamiento fue enfocado en tuck planche; eso me ayudó mucho a los músculos y a no demandar tanto mi cuerpo, ya que si calentara con full planche o con half de una vez, muy probablemente mi cuerpo aún no esté acondicionado para eso y es muy complicado que por calentar más luego me pueda lesionar o perder todo el entreno solo por la gracia.
Eso fue todo por el día de hoy. Como siempre, muchas gracias a todos por apoyar mis publicaciones y nos veremos en próximos entrenamientos. Soy Omar Zambrano y este fue mi entrenamiento.
Realmente, en este día me sentía bastante cansado, ya que es miércoles y me toca trabajar en la mañana y en la tarde. Me levanté temprano a entrenar y sí me sentía bastante pesado; pese a esto, mi entrenamiento fue bastante bueno. Logré realizar varias cositas muy buenas y le doy las gracias a mi rutina calentamiento, que siento que fue ese punto clave donde logré ayudar tanto a mi cuerpo como a mi mente para realizar todos estos elementos.
Todo en este calentamiento fue enfocado en tuck planche; eso me ayudó mucho a los músculos y a no demandar tanto mi cuerpo, ya que si calentara con full planche o con half de una vez, muy probablemente mi cuerpo aún no esté acondicionado para eso y es muy complicado que por calentar más luego me pueda lesionar o perder todo el entreno solo por la gracia.
Eso fue todo por el día de hoy. Como siempre, muchas gracias a todos por apoyar mis publicaciones y nos veremos en próximos entrenamientos. Soy Omar Zambrano y este fue mi entrenamiento.
Greetings everyone. It's been a while since I've posted, mostly for personal reasons; I've been really busy. Between my two jobs, my studies, and training, it practically consumes my entire day. Recently, I decided to focus more and told myself, "I'll start posting again even if I have to get up earlier," and here I am. So, I'm going to talk about a series of my warm-up exercises for the front planche routine.
I was actually feeling quite tired that day, since it's Wednesday and I have to work both morning and afternoon. I got up early to train, and I did feel pretty heavy; despite this, my workout went quite well. I managed to do several really good things, and I have to thank my warm-up routine, which I feel was the key point where I was able to help both my body and mind to perform all these elements.
Everything in this warm-up was focused on the tuck planche; That really helped my muscles and prevented me from overworking my body. If I warmed up with a full planche or a half planche right away, my body probably wouldn't be ready for it yet, and it's very risky that by over-warming up I could injure myself or ruin the whole workout just for the sake of it.
That's all for today. As always, thank you all so much for supporting my posts, and I'll see you in future workouts. I'm Omar Zambrano, and this was my workout.
I was actually feeling quite tired that day, since it's Wednesday and I have to work both morning and afternoon. I got up early to train, and I did feel pretty heavy; despite this, my workout went quite well. I managed to do several really good things, and I have to thank my warm-up routine, which I feel was the key point where I was able to help both my body and mind to perform all these elements.
Everything in this warm-up was focused on the tuck planche; That really helped my muscles and prevented me from overworking my body. If I warmed up with a full planche or a half planche right away, my body probably wouldn't be ready for it yet, and it's very risky that by over-warming up I could injure myself or ruin the whole workout just for the sake of it.
That's all for today. As always, thank you all so much for supporting my posts, and I'll see you in future workouts. I'm Omar Zambrano, and this was my workout.

![]() |
|---|
Translator: Translate Google
🔸Cada día superando mi mejor versión🔸
🔸Every day surpassing my best version🔸
![]() |
|---|
![]() |
![]() |
Estimated Payout
$0.49
Discussion
No comments yet. Be the first!
.png)


