La salud física es tan importante como la salud mental ❤️‍🩹 [ESP/ENG]

Como siempre, @damarysvibra nos trae iniciativas que nos motivan a abrir nuestro corazón, a contar nuestras experiencias y a hablar de las emociones que estas conllevan. Cuando se habla de salud en un país como Venezuela, resulta cuesta arriba estar siempre al pendiente de nuestro cuerpo y, sobre todo, de la alimentación. Por supuesto, existen alternativas para intentar mejorar la salud, pero siempre es necesario tener la posibilidad de acudir a una consulta médica sin tener que elegir entre hacerse unos exámenes, comprar medicamentos o comprar alimentos para cubrir las necesidades básicas.

Soy una persona bastante sana y lo agradezco, pues casi nunca me enfermo; es muy raro que me dé gripe o que sufra de otros síntomas o dolores. De niña sí tuve algunos episodios de enfermedad, pero con el tiempo me di cuenta de que mi salud es resistente. Me siento afortunada por ello; sin embargo, a pesar de esto, he enfrentado retos físicos como la hiperlaxitud y problemas emocionales que me han llevado a buscar apoyo psicológico y psiquiátrico. No me avergüenza comentarlo; creo que ya lo he mencionado anteriormente aquí en el blog.

Tal vez mi cuerpo no se enferma, pero mi mente siempre ha sido una lucha constante entre lo que debería ser y lo que quiero ser. Es como luchar contra algo que no puedes controlar; creo que se trata, sobre todo, de aprender a aceptar aquellas partes de mí que no me gustan tanto, aquello que llaman «sombras» y que pueden perjudicarnos de alguna manera. Acudir a una psiquiatra me ayudó con problemas de ansiedad y de sueño. He estado probando algunos medicamentos naturales y me han sentado muy bien, por lo que no descarto que, en algún momento, pueda reducir la dosis de la medicación. Aun así, es algo que pesa en la economía familiar y me causa angustia pensar que pueda ser una carga para ellos.

Por eso, trato de seguir todas las indicaciones de mi médico: tomar la medicación tal como me la recetó y buscar momentos para hablar, desahogarme, reír y liberarme de pensamientos negativos. Es un proceso que puede tomar toda una vida, pero fue lo que me sacó de un pozo muy profundo. Me siento afortunada de haber tenido la oportunidad de conseguir ayuda de las personas correctas. El apoyo de mi familia también ha sido fundamental; sin ellos, probablemente no estaría tan bien como hoy. Ellos son mi motor para seguir mejorando y para aprender que la vida hay que vivirla momento a momento, sin pensar demasiado en el pasado o en el futuro.

Intento no consumir tantas harinas ni azúcar, y tomo mucha agua porque es un hábito que tengo de siempre. También cuido de no aumentar de peso, ya que eso complicaría mi condición de hiperlaxitud. No todos los días son perfectos ni siempre como de la forma más saludable, pero trato de mantener la hidratación, tomar infusiones para limpiar el cuerpo y buscar tiempo para las cosas que me gustan. Hay que buscar alternativas ante los problemas cotidianos; ante la falta de electricidad, por ejemplo, he retomado la lectura y busco usar el tiempo en algo productivo, aunque sea ayudando en el cuidado de mi casa.

Encontrar esa parte espiritual también es muy importante; hay batallas que solo se ganan dejándolas en manos del Creador. Siempre intento ver las cosas de forma positiva, pero cuando convives con un tema de salud mental, cada día es un proceso para mantenerse lo más tranquilo posible. Rodearse de las personas adecuadas y estar con quienes nos aman ayuda a sobrellevar cualquier situación. Como siempre he pensado: tal vez deba tomar medicamentos para regular mis neurotransmisores, pero hay personas en situaciones más difíciles, que no cuentan con apoyo ni esperanza. Siento que siempre debemos dar gracias por lo que somos y por las personas que nos acompañan.

! [English Version]

Caring for Not Just My Physical Health, but My Mental Health as Well

As always, @damarysvibra brings us initiatives that motivate us to open our hearts, share our experiences, and talk about the emotions they entail. When discussing health in a country like Venezuela, it is an uphill battle to always stay on top of our bodies and, above all, our nutrition. Of course, there are alternatives to try and improve one's health, but it is always necessary to have the possibility of going to a medical consultation without having to choose between getting tests, buying medicine, or buying food to cover basic needs.

I am quite a healthy person and I am always grateful for that, as I almost never get sick; it is very rare for me to get the flu or suffer from other symptoms or aches. As a child, I did have some episodes of illness, but over time I realized that my health is resilient. I feel fortunate for this; however, despite it, I have faced physical challenges such as hypermobility, as well as emotional struggles that led me to seek psychological and psychiatric support. I am not ashamed to mention it; I believe I have already touched upon this here on the blog.

Perhaps my body doesn’t get sick, but my mind has always been a constant struggle between what I should be and what I want to be. It’s like fighting something you cannot control; I believe it is mostly about learning to accept those parts of myself that I don’t like as much—what they call "shadows"—which can harm us in some way. Seeing a psychiatrist helped me with anxiety and sleep issues. I have been trying some natural remedies and they have suited me very well, so I don’t rule out the possibility of reducing my medication dosage at some point. Even so, it is something that weighs on the family's finances, and it causes me distress to think it might be a burden for them.

That is why I try to follow all my doctor's instructions: taking my medication exactly as prescribed and seeking moments to talk, vent, laugh, and free myself from negative thoughts. It is a process that can take a lifetime, but it is what pulled me out of a very deep pit. I feel fortunate to have had the opportunity to get help from the right people. My family’s support has also been fundamental; without them, I probably wouldn’t be as well as I am today. They are my engine to keep improving and to learn that life must be lived moment by moment, without thinking too much about the past or the future.

I try not to consume too much flour or sugar, and I drink plenty of water because it’s a lifelong habit of mine. I also take care not to gain weight, as that would complicate my hypermobility. Not every day is perfect, and I don’t always eat the healthiest, but I do try to at least stay hydrated, drink herbal teas to cleanse my body, and find time for the things I enjoy. One must find alternatives to the problems we face daily; during power outages, for example, I have returned to reading and I look for ways to use my time productively, even if it’s just helping with the housework.

Finding that spiritual side is also very important; there are battles that are only won by leaving them in the hands of the Creator. I always try to see things in a positive light, but when you live with mental health issues, every day is a process of staying as calm as possible. Surrounding ourselves with the right people and being with those who love us helps us get through any situation. As I have always thought: I might be taking medication to regulate my neurotransmitters, but there are people in much worse situations who have no help or hope. I feel we must always give thanks for who we are and for those we have by our side.

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