spanish
12K con el team.😎🏃🏽♀️➡️💕
Saludos y Bendiciones.
Dia Sabado, por compromisos el dia Domingo, hoy salimos hacer el long run con parte del equipo, ya que algunos tienen que trabajar los dias sabados. El lugar de encuentro fue en el estacionamiento de farmatodo a las 5:45 am, esperamos a que estuvieran todos y salimos a las 5:50 am. La rura planificada para hoy, una ruta comoda, segura, y fresca, ya que si que han estado elevadas las temperaturas. Salimos todos en grupo, en una amena conversacion, aqui si que ibamos en el ritmo adecuado para los entrenamientos largos, zona 2, porque ibamos muy felices y comodos trotando, hasta una compañera dijo parecemos los kenianos pero en camara lenta porque ibamos todos agrupaditos, no nos separamos, era un solo peloton. Al llegar al punto donde marcamos la mitad de los kilometros de la ruta planificadas que eran 12 kilometros, nos hidratamos, y tomamos algunas capturas fotograficas y nos devolvimos, los ritmos manejados estuvieron entre 7:50 y 6:20 min/Km. Estabamos todos super felices, sin duda alguna todos coincidimos que estos entrenamientos en grupo son necesarios para mantenernos activos. En la semana es bastante dificil coincidir en los entrenamientos ya que cada uno tiene sus responsabilidades, y los horarios en muchas ocasiones no coinciden, pero lo bueno es que tenemos el animo, y que eñ finde de semana tratamos de trotar con el grupo para mantener el espiritu del grupo.
El clima nos acompaño, aunque las temperaturas ya desde bien temprano estan bien elevadas, hacia mucha brisa, esto nos refrescaba bastante. Y seguimos con los entrenamientos, siendo el entrenamiento largo del del fin de semana el que mas nos beneficia en todos los aspectos, tanto fisicamente como mentalmente. Hasta la proxima mis queridos runners.
.
Greetings and blessings.!
Since we have commitments on Sunday, we went out today for the long run with part of the team, as some of us have to work on Saturdays. We met in the Farmatodo parking lot at 5:45 a.m., waited for everyone to arrive, and set off at 5:50 a.m. Today’s planned route was comfortable, safe, and cool, since temperatures have been quite high lately. We all set out as a group, enjoying a pleasant conversation. We were definitely running at the right pace for long runs—Zone 2—because we were jogging happily and comfortably. One of our teammates even said we looked like Kenyans in slow motion because we were all bunched together; we didn’t spread out—we were a single pack. When we reached the halfway point of the planned 12-kilometer route, we hydrated, took some photos, and headed back. Our paces ranged from 7:50 to 6:20 min/km. We were all super happy; without a doubt, we all agreed that these group workouts are essential for keeping us active. During the week, it’s pretty hard to coordinate training sessions since everyone has their own responsibilities, and our schedules often don’t align, but the good thing is that we’re motivated, and on the weekend we try to go for a run with the group to keep the team spirit alive.
The weather was on our side, although temperatures were already quite high from very early on, reaching much.
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus Separador editado en Canva Traducido con Deepl
All content is my own and the images are my property. Photos were taken with my HONOR X6a Plus Translated with Deepl Publisher edited in the application Canva
Puedes chequear mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
For the best experience view this post on @mcookies/12-k-con-el-team" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Liketu