The challenge of maintaining what is good for us/El desafío de sostener lo que nos hace bien
Like so many days, I woke up intending to accomplish certain goals, even though I know they don’t always go as planned. Still, I decided to get started. I set out to do my yoga practice: first, a series of poses aimed at balancing the chakras, and then more technical exercises to improve my posture. Once I finished, I felt that clear sense of well-being that always comes after overcoming that initial resistance.
Because yes, it happens to me a lot: I procrastinate, laziness sets in, and it’s hard to get started. But when I manage to get past that first hurdle, something changes. Today was one of those days when my willpower was stronger.
However, not everything flows the same way. Today, for example, I didn’t feel like practicing guitar. Instead, I was able to stick to another goal: studying for the English course I started a month ago. I dedicated about an hour to it, with quite a bit of concentration. Later, I also made progress reading the novel I’m currently enjoying, Blood on the Thames by Anne Perry.
My daily routine includes, in addition to my job as a music teacher at school—which I can’t miss—the intention to divide my day between yoga, guitar, English, and reading. Work is a given; the rest is a personal challenge, a space for growth that I choose to maintain.
And that’s where the challenge lies: wanting to do everything, every day, isn’t always realistic. Even though we know these activities are good for us, we don’t always feel like doing them. That’s why I started thinking about a more gentle and achievable way to organize myself.
One strategy that’s been helpful for me is to lower my minimum expectations. Instead of thinking I have to do “everything perfectly,” I focus on making small progress: even if it’s just 10 minutes of yoga, 5 minutes of guitar, 15 minutes of English, or a few pages of reading. Often, starting small is what allows you to keep going.
I also think it’s important to switch up activities. You don’t have to do everything every day. For example, I can plan days where I prioritize yoga, English, and reading, and others where I include guitar instead of English. This reduces the overload and makes the routine more sustainable.
Another key point is acknowledging what I did accomplish. Today I did yoga, studied English, read, and got my work done. It’s a productive day, even if I didn’t play guitar. Shifting the focus helps maintain motivation.
I understand that this “lack of motivation” isn’t always an obstacle, but sometimes a sign of fatigue or burnout. Listening to that feeling is also part of the process.
In the end, it’s not about doing everything perfectly, but about staying on track. And in that daily effort, with small but steady progress, there is also a great achievement.
Final thought:
Maintaining habits that nourish us isn’t always easy, even when we know they’re good for us. The key isn’t in doing everything perfectly or relying on motivation, but in building consistency from where we are. Starting small, accepting that not every day will be the same, and valuing every little step forward can make a big difference in the long run. Perhaps it’s not about demanding more of ourselves, but about learning to support ourselves better along the way.
Translated with DeepL.com (free version)
Como muchos días, me desperté con la intención de cumplir ciertos objetivos, aunque sé que no siempre salen como lo planeado. Aun así, decidí empezar. Me dispuse a realizar mi práctica de yoga: primero una serie de posturas orientadas a equilibrar los chakras y luego ejercicios más técnicos para mejorar la postura. Una vez que terminé, sentí ese bienestar tan claro que siempre aparece después de haber vencido la resistencia inicial.
Porque sí, muchas veces me pasa: doy vueltas, aparece la “vagancia”, cuesta arrancar. Pero cuando logro atravesar ese primer momento, algo cambia. Hoy fue uno de esos días en los que la voluntad fue más fuerte.
Sin embargo, no todo fluye igual. Hoy, por ejem plo, no tuve ganas de practicar guitarra. En cambio, sí pude sostener otra meta: estudiar para el curso de inglés que comencé hace un mes. Le dediqué cerca de una hora, con bastante concentración. Más tarde, también avancé con la lectura de la novela que estoy disfrutando actualmente, Sangre en Támesis de Anne Perry.
Mi rutina diaria incluye, además de mi trabajo como docente de música en la escuela —al cual no puedo faltar—, la intención de repartir el día entre yoga, guitarra, inglés y lectura. El trabajo está asegurado; el resto es un desafío personal, un espacio de crecimiento que elijo sostener.
Y ahí aparece la dificultad: querer hacer todo, todos los días, no siempre es realista. Aunque sepamos que son actividades que nos hacen bien, las ganas no siempre acompañan. Por eso, empecé a pensar en una forma más amable y posible de organizarme.
Una estrategia que me está resultando útil es bajar la exigencia mínima. No pensar que tengo que hacer “todo perfecto”, sino asegurar pequeños avances: aunque sean 10 minutos de yoga, 5 de guitarra, 15 de inglés o algunas páginas de lectura. Muchas veces, empezar en pequeño es lo que permite continuar.
También considero importante alternar actividades. No es necesario abarcar todo cada día. Por ejemplo, puedo organizar jornadas donde priorice yoga, inglés y lectura, y otras donde incluya guitarra en lugar de inglés. Esto reduce la sobrecarga y hace más sostenible la rutina.
Otro punto clave es reconocer lo que sí logré. Hoy hice yoga, estudié inglés, leí y cumplí con mi trabajo. Es un día productivo, aunque no haya hecho guitarra. Cambiar el foco ayuda a sostener la motivación.
Entiendo que esa “falta de ganas” no siempre es un obstáculo, sino a veces una señal de cansancio o saturación. Escucharla también forma parte del proceso.
Al final, no se trata de cumplir todo a la perfección, sino de sostener el camino. Y en ese intento diario, con avances pequeños pero constantes, también hay un gran logro.
Reflexión final:_
Sostener hábitos que nos nutren no siempre es fácil, incluso cuando sabemos que nos hacen bien. La clave no está en hacerlo todo perfecto ni en depender de la motivación, sino en construir constancia desde lo posible. Empezar aunque sea con poco, aceptar que no todos los días serán iguales y valorar cada pequeño avance puede marcar una gran diferencia a largo plazo. Quizás no se trate de exigirnos más, sino de aprender a acompañarnos mejor en el proceso._