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Tu cuerpo está hablando… ¿lo estás escuchando? [Esp/Eng]
@isaacmf123
Posted 5d ago · 7 min read
🇪🇸 En Español
Tu cuerpo está hablando… ¿lo estás escuchando?
Hola querida comunidad @holos-lotus,
Fuente Pixabay
Tu cuerpo no se rompe de un día para otro.
Te avisa… muchas veces… antes de hacerlo.
El problema es que casi siempre decidimos ignorarlo.
Hay algo que muchas veces ignoramos hasta que se vuelve imposible de evitar: el cuerpo siempre está enviando señales.
A veces son sutiles. Otras veces más insistentes. Pero están ahí.
Y la pregunta es sencilla… aunque no siempre cómoda: ¿realmente estamos escuchando lo que nuestro cuerpo intenta decirnos?
La amiga @damarysvibra nos propone un tema que, aunque parece sencillo, tiene una profundidad enorme: ¿qué estamos haciendo realmente por nuestra salud?
Es una de esas preguntas que, si se responden con honestidad, pueden incomodarnos un poco.
Durante mucho tiempo pensé que la salud era algo que simplemente “se tenía” o “se perdía”. Como si fuera un estado fijo, algo que dependía más de la suerte que de nuestras decisiones diarias. Pero con el tiempo he entendido que la salud es mucho más que eso.
Es un proceso.
Una construcción constante.
Una relación diaria con nosotros mismos.
En mi caso, no puedo decir que siempre he hecho lo correcto. Como muchos, he pasado por etapas en las que el estrés, el cansancio o simplemente la rutina me alejaron de hábitos saludables. Dormir poco, comer rápido, posponer el descanso… pequeñas decisiones que parecen inofensivas, pero que se acumulan.
Y el cuerpo, tarde o temprano, habla.
Fuente Pixabay
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Como médica, he visto muchas veces cómo el cuerpo expresa lo que durante demasiado tiempo se ha ignorado. Síntomas que no aparecen de un día para otro, sino que son el resultado de hábitos, silencios y descuidos acumulados.
Hoy intento hacer las cosas de manera diferente.
No desde la perfección, sino desde la conciencia.
He aprendido a escuchar más mi cuerpo. A entender cuándo necesita pausa, cuándo necesita movimiento, cuándo necesita silencio. No siempre lo logro, pero al menos ya no lo ignoro.
Cuidar la salud no es solo hacer ejercicio o comer bien.
También es aprender a gestionar lo que sentimos.
El estrés, la preocupación constante, la presión por cumplir con todo… todo eso también impacta. A veces más de lo que imaginamos.
Por eso, parte de lo que hago por mi salud es intentar bajar el ritmo. Darme momentos de calma, aunque sean breves. Respirar con intención. Desconectarme un poco del ruido.
También he entendido que la salud no es un destino al que llegas y ya.
Es algo que se sostiene.
Que requiere constancia, pero también flexibilidad. Porque hay días en los que no podemos hacer todo “bien”, y eso también está bien.
Para quienes gozan de buena salud, quizás el mayor reto sea no darla por sentada.
Mantenerla implica pequeños actos diarios: moverse, alimentarse mejor, descansar, cuidar la mente tanto como el cuerpo.
Y para quienes están atravesando un momento de salud más complicado, creo que el enfoque cambia.
Ya no se trata solo de mantener, sino de recuperar.
Y en ese proceso, cada pequeño avance cuenta. Cada decisión consciente, cada esfuerzo, cada día en que se intenta de nuevo.
Hay algo que me parece importante reconocer: cuidar la salud no siempre es fácil.
A veces implica cambiar hábitos arraigados, enfrentar incomodidades, salir de la zona conocida. Pero también es una forma de respeto hacia nosotros mismos.
Al final, esta pregunta que nos propone la iniciativa no busca respuestas perfectas.
Busca conciencia.
Porque lo que estamos haciendo hoy por nuestra salud… es lo que va a definir cómo nos sentiremos mañana.
Tal vez no se trata de hacerlo todo bien.
Tal vez se trata, simplemente, de empezar a prestar atención.
Gracias por leerme.
Las imagenes son de pixabay y la traducción al ingles fue hecha en DeepL Translate.
🇬🇧 In English
Your body is speaking… are you listening?
Hello dear @holos-lotus community,
Source Pixabay
Your body doesn’t break down overnight.
It warns you… many times… before it does.
The problem is, we almost always choose to ignore it.
There is something we often ignore until it becomes impossible to overlook: the body is always sending signals.
Sometimes they are subtle. Other times, more persistent. But they are always there.
And the question is simple… though not always comfortable: are we really listening to what our body is trying to tell us?
Our friend @damarysvibra brings us a topic that, although it may seem simple, holds great depth: what are we really doing for our health?
It is one of those questions that, when answered honestly, can feel a bit uncomfortable.
For a long time, I used to think that health was something you either “had” or “lost.” As if it were a fixed state, something that depended more on luck than on our daily choices. But over time, I have come to understand that health is much more than that.
It is a process.
A constant construction.
A daily relationship with ourselves.
In my case, I cannot say I have always done things right. Like many people, I have gone through stages where stress, fatigue, or simply routine pulled me away from healthy habits. Sleeping less, eating in a rush, postponing rest… small decisions that seem harmless, but they add up.
And sooner or later, the body speaks.
Source Pixabay
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As a doctor, I have often seen how the body expresses what has been ignored for too long. Symptoms that do not appear overnight, but are the result of accumulated habits, silences, and neglect.
Today, I try to do things differently.
Not from perfection, but from awareness.
I have learned to listen more to my body. To understand when it needs rest, when it needs movement, when it needs silence. I don’t always succeed, but at least I no longer ignore it.
Taking care of our health is not just about exercising or eating well.
It is also about managing what we feel.
Stress, constant worry, the pressure to keep up with everything… all of that has an impact. Sometimes more than we realize.
That’s why part of what I do for my health is trying to slow down. Giving myself moments of calm, even if they are brief. Breathing with intention. Disconnecting from the noise.
I have also understood that health is not a destination you reach and that’s it.
It is something you maintain.
It requires consistency, but also flexibility. Because there are days when we cannot do everything “right,” and that is okay too.
For those who enjoy good health, perhaps the biggest challenge is not taking it for granted.
Maintaining it involves small daily actions: moving, eating better, resting, caring for the mind as much as the body.
And for those going through a more difficult health situation, the focus changes.
It is no longer just about maintaining, but about recovering.
And in that process, every small step counts. Every conscious decision, every effort, every day you try again.
There is something important to acknowledge: taking care of our health is not always easy.
Sometimes it means changing deeply rooted habits, facing discomfort, stepping out of the familiar. But it is also a form of respect toward ourselves.
In the end, this question proposed by the initiative is not looking for perfect answers.
It is looking for awareness.
Because what we are doing today for our health… is what will shape how we feel tomorrow.
Maybe it’s not about doing everything right.
Maybe it’s simply about starting to pay attention.
Thank you for reading.
The images are from Pixabay and the English translation was done using DeepL Translate.
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