La salud es un gran tesoro, de ella depende todo lo que podamos hacer en nuestra vida, “si tenemos salud, lo tenemos todo”, “la salud es muy importante”, así decía mi padre que siempre padeció de dos enfermedades por muchos años. Aun así hacía vida “normal” y buscaba sin cesar la cura de su padecimiento, o al menos, minimizarlo. Yo no entendía, era una niña cuando escuchaba decirlo, pero ahora sé lo importante que es la salud. Se presenta de manera integral, no solo hay que prestarle atención a la física, todo se relaciona y debe haber un equilibrio con las emociones, mente y espíritu. Si no tenemos padecimientos físicos y las emociones se ven afectadas, habrá un impacto en nuestro cuerpo, nos veremos tristes, cansados, y no solo eso, comienza a resentirse nuestro organismo. La generación de sustancias como el cortisol al sumarse el estrés puede desencadenar enfermedades, algunas irreversibles. Es posible que también se quebrante la fe y haya un impacto negativo en nuestros pensamientos.

Como nos sentimos, así nos vemos, parece increíble, pero así es, como es adentro es afuera y viceversa. Para mí la salud es primordial en mi vida, los chequeos médicos anuales no faltan pese a la austera situación económica que vivimos. El año pasado no pude ir al médico, ciertas situaciones me impidieron reunir la cantidad necesaria para acudir a mi rutina médica. Este año felizmente pude hacerlo y fue como quitarme un gran peso de encima, es un compromiso que tengo conmigo misma. Afortunadamente, todo salió bien y he seguido las instrucciones de mi médico. Ese ha sido un aspecto positivo, no obstante, como punto negativo puedo mencionar que por mucho tiempo tuve una alimentación poco saludable y una vida sedentaria. En cuanto a mis emociones, me costaba sanar algunas cosas, todo eso desorden se reflejaba en mi cuerpo y también en mis pensamientos.

Sabía que tenía que parar, pero no lo hacía, me decía “mañana” y así pasaban los días. Sin embargo, las cosas no suceden por casualidad y comencé con una rutina de ejercicios por medio de una conocida. Eso me llevó a cambiar mi alimentación, dejé atrás las comidas procesadas, los carbohidratos y las grasas. Antes de dejar el sedentarismo y la mala alimentación, busqué ayuda profesional para combatir un cuadro depresivo. Debo confesar que tuve que poner mucho de mi parte, cambiar de actitud.

Por mi salud, no solo me he enfocado en salir de una situación de manera temporal, la mantengo, y no queda allí, he ido incorporando otras actividades, como la jardinería e ir a células para escuchar prédicas de personas cristianas, aunque no siempre. Actualmente, sigo con mi rutina de ejercicios (ya son 8 meses), la buena alimentación, mis chequeos médicos de rutina y cuido mi entorno, tanto físico como el ámbito de interacción. Sí, el bienestar y la calidad de vida son importantes para mantener las emociones en equilibrio y sentir paz. Por ejemplo, los vaporones de la menopausia me llevaron a invertir para ventilar mejor mi habitación. Trabajo 8 horas al día, entreno, pero también busco tiempo para ser ama de casa y ocuparme de mis mascotas.

El entorno donde nos desenvolvemos también es importante, las personas con las que nos rodeamos impactan en nuestras emociones y esto repercute en nuestra mente y cuerpo. Estamos en la capacidad de detectar si en nuestras relaciones con otras personas hay negatividad y en función a ello, tomar decisiones, como alejarnos.

La salud es integral y como tal hay que atenderla, nunca por separado, sino como un todo que nos complementa en pro de nuestro bienestar y calidad de vida.