Saludos, amigos de @holos-lotus.

Mañana 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha propicia para reflexionar sobre el tema de manera amplia y extendida, pero también es una invitación a la autoevaluación, mirarnos de cerca y ver qué tanto estamos haciendo por nuestra salud integral.

Si tomamos en cuenta las cuatro dimensiones del ser que dan fundamento a nuestra comunidad: cuerpo, mente, emoción y espíritu, cuando hablamos de salud integral, hablamos de bienestar, calidad de vida y del sentido holístico de unidad con el todo.

Y hablando de este todo, hay que incluir en él el contexto donde nos desenvolvemos, pues para nadie es un secreto que el ambiente influye de manera directa en nuestra salud: los espacios limpios, ordenados, iluminados y aireados son más favorables para la salud, del mismo modo que nuestras circunstancias de vida también son importantes y muchas veces determinantes de nuestra salud integral.

Sin embargo, y no se trata de tapar el sol con un dedo, “tenemos que hacer lo mejor con lo que tenemos”; las circunstancias desfavorables están allí, algunas podemos modificarlas y otras solo corresponde aceptarlas porque, de lo contrario, es permitir que lo externo nos haga perder la tan valorada salud.

Sabemos que cuando mantenemos nuestro cuerpo activo la energía vital se potencia; que el pensamiento positivo crea las mejores condiciones para fortalecer la salud, que las emociones de alta vibra positiva, como el entusiasmo y la alegría, activan la hormona del placer y la recompensa (dopamina) o la que nos proporciona la grata sensación de paz y bienestar (serotonina), en cuanto a lo espiritual, creo que todos tenemos la experiencia que cuando conectamos con nuestra fe, la gratitud y la esperanza, renace en nosotros una gran fuerza que nos lleva al bienestar y paz interior.

Esta frase de Shakespeare: “Nuestros cuerpos son nuestros jardines; nuestras decisiones, nuestros jardineros” es un buen punto de partida para autoevaluarnos porque gran parte de nuestra salud se basa en las decisiones que tomamos al respecto y estas tienen mucho que ver con los hábitos que seguimos.

Es en la revisión de los hábitos diarios que podemos darnos cuenta de lo que hacemos en pro o detrimento de la salud, porque para mantener la salud integral se requiere de constancia; no es suficiente comer sano un día y luego comer alimentos altamente procesados que, por lo general, incluyen ingredientes que no favorecen, como azúcar y harina, o hacer ejercicio una mañana y luego pasar el resto del día largas horas sentado y de allí a la cama.

Otro tanto pasa con la mente: puedo comer muy sano, hacer ejercicios con suficiente regularidad, pero si descuido el pensamiento y dejo que este me lleve a situaciones de alto estrés, ansiedad o tristezas, lo más probable es que la salud se resienta.

Observo personas de mi entorno y a mí misma y me digo: ¡Dios, cuántas contradicciones! Tenemos unos hábitos plausibles y otros que no pasarían la prueba ni empujándolos, pero aquí no se trata de castigarnos por lo que no hacemos, sino más bien tomar ese reconocimiento como punto de partida para transformar.

La iniciativa que hoy les presento responderá a esa gran pregunta: ¿Qué estoy haciendo actualmente por mi salud?

Si gozas de buena salud, ¿qué estás haciendo para mantenerla?

Si estás quebrantado de salud, ¿qué estás haciendo para recuperarla?

En cualquiera de las dos opciones, lo importante es reconocer que siempre podemos hacer algo por mejorar nuestra salud y que a la larga, lo que hagamos hoy se verá reflejado en la salud de mañana.

Greetings, friends of @holos-lotus.

Tomorrow, April 7, is World Health Day—a fitting occasion to reflect on this topic in a broad and comprehensive way, but also an invitation to self-reflection, to take a close look at ourselves and see how much we are doing for our holistic health.

If we consider the four dimensions of being that form the foundation of our community—body, mind, emotion, and spirit—when we speak of holistic health, we are speaking of well-being, quality of life, and the holistic sense of unity with the whole.

And speaking of this whole, we must include within it the context in which we live, for it is no secret that the environment directly influences our health: clean, orderly, well-lit, and well-ventilated spaces are more conducive to health, just as our life circumstances are also important and often decisive for our holistic health.

However, and this is not about sweeping the issue under the rug, “we have to make the best of what we have”; unfavorable circumstances exist, some we can change, and others we simply have to accept because, otherwise, we are allowing external factors to cause us to lose our precious health.

We know that when we keep our bodies active, our vital energy is enhanced; that positive thinking creates the best conditions for strengthening our health; that high-vibration positive emotions, such as enthusiasm and joy, activate the pleasure and reward hormone (dopamine) or the one that provides us with the pleasant sensation of peace and well-being (serotonin). As for the spiritual aspect, I believe we all have the experience that when we connect with our faith, gratitude, and hope, a great strength is reborn within us that leads us to well-being and inner peace.

This quote from Shakespeare: “Our bodies are our gardens; our decisions, our gardeners” is a good starting point for self-assessment because much of our health is based on the decisions we make regarding it, and these have a lot to do with the habits we follow.

It is by reviewing our daily habits that we can realize what we do that benefits or harms our health, because maintaining holistic health requires consistency; it is not enough to eat healthily one day and then consume highly processed foods that generally contain ingredients that are not beneficial, such as sugar and flour, or to exercise one morning and then spend the rest of the day sitting for long hours and then go straight to bed . The same goes for the mind: I can eat very healthily and exercise regularly enough, but if I neglect my thoughts and let them lead me into situations of high stress, anxiety, or sadness, my health will most likely suffer.

I observe the people around me and myself and say: My goodness, so many contradictions! We have some habits that are commendable and others that wouldn’t pass muster even if we tried, but this isn’t about punishing ourselves for what we don’t do, but rather using that acknowledgment as a starting point for change.

The initiative I’m presenting to you today will answer that big question: What am I currently doing for my health?

If you’re in good health, what are you doing to maintain it?

If your health is failing, what are you doing to recover it?

In either case, the important thing is to recognize that we can always do something to improve our health and that, in the long run, what we do today will be reflected in our health tomorrow.

Posting guidelines:

• The initiative is active from the moment it is posted until Monday, April 20, 2026. • Follow the community’s posting guidelines. • Use the hashtag #awareness.

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version) Fuente de imágenes: Archivo personal - Elementos Canva

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