Cuidarse en un mundo que no siempre lo pone fácil
Buen fin de semana, deseo para todos un bonito día. Este mes, precisamente el 7, se celebró el Dia Mundial de la Salud, lo cual no es cualquier cosa, es un día en el que la Organización Mundial de la Salud determina lo que será su agenda global, misma que trabajará con los diferentes estados y organismos globales para que se trabaje en pro de ese tema, el cual este año es: "Juntos por la salud. Apoyemos la ciencia".
Dentro de este marco, @damarysvibra nos ha traído una interesante dinámica en la que nos pide que hagamos una auto-evaluación y nos respondamos a la pregunta: @damarysvibra/que-estoy-haciendo-por-mi-saludoror-what-am-i-doing-to-stay-healthy" target="_blank" rel="noopener noreferrer">¿Qué estoy haciendo por mi salud?, y la responderé a continuación, dando algunos aportes adicionales con vivencias que, seguramente, algunas personas han vivido también.
Empezaré por decir que procuro hacer ejercicios al menos 3 veces por semana, aunque usualmente lo hago más veces, voy al Gym y me ejercito, desde el punto de vista físico esto es lo que hago para cuidar mi cuerpo, también salgo a caminar, como mi trabajo me queda cerca de casa, me voy y me vengo caminando, así que es parte también del ejercicio físico que hago.
La alimentación, ahí si cometo algunos desarreglos de vez en cuando, es que es complicado, por cuestiones de agenda laboral, no siempre tengo tiempo para preparar comida en casa, y me toca comer en la calle, y aquí es un gran detalle, porque no siempre encuentro opciones que sean las más sanas, hay una tendencia a que las comidas que uno compra sean básicamente carbohidratos, y eso no es lo mejor, lo tengo bastante claro, entonces siempre busco las maneras de que eso no sea así, aunque no siempre lo logro.
Ahora, hay un detalle que tiene que ver con las reuniones sociales, incluso en las que se hacen en el trabajo, de caracter laboral, cuando quieren dar un "refrigerio", lo que usualmente llevan es cosas que nutricionalmente no aportan nada, como gaseosas, doritos y cosas similares, de esas ultraprocesadas, y la verdad, es que son cosas que en lo particular evito de manera radical, nunca compro nada de eso, y sencillamente digo que no, pero ahí siempre hay algo de presión social, lo cual es incómodo, frases como "una vez al año no hace daño", son constantes, como una especie de presión para que coma esto que considero productos altamente dañinos.
Claro, puedo decir que no, y usualmente es lo que digo, pero es incómodo tener que estar diciendo que no y el porqué, pero evitar comer este tipo de cosas es algo que tengo muy presente, al igual que el azúcar (lo que abandoné hace años de manera radical), y esto considero que ha sumado mucho a mi salud.
Procuro tener mucho contacto con lo natural, slago a caminar específicamente a esto, en un parque cercano, así como me mantengo al margen de redes sociales y de noticias negativas, evito comparaciones, esto también me ha ayudado a vivir más tranquilo desde el punto de vista emocional, o cual es algo que no debemos descuidar. En términos generales esto es lo que hago para mantener mi salud de manera integral, no es una receta, no es algo cuadriculado, pero me permiten estar saludable, tanto física como mentalmente.
No pretendo ser cuadriculado en estas cosas, procuro tener cierta flexibilidad, por supuesto, si voy a una fiesta, me puedo comer un trozo de torta, sé que no voy a fallecer por eso, no es algo que haga de amnera habitual, pero siempre tengo presente que, definitivamente, tener salud es el tesoro más importante que tenemos.
